Nordlysjakt og kulde

Hallais :D

Det er kaldt her! Brrring kald! Så kaldt at det er uansvarlig og gå til byen og man er avhengig av at noen kjører. Så kaldt at bilen velger å gå i hibernation, istede for å bringe meg hvor jeg skal. Så.. Jeg lånte meg bil, tok med meg Camilla, og dro på nordlysjakt. Det er i allefall noe positivt med kulda. Oppholdsvær med klar himmel! :D

Nei, det var ikke mye nordlys. Jeg hadde ikke fulgt med på strålingsnivåene som var veldig lave den kvelden. Bedre lykke neste gang. :)

Vår, hvor er du?

Det er IKKE for tidlig å begynne tenke på våren. I Stavanger, eller på vest landet generelt har de allerede begynt å bytte olje på syklene. Snart skal skiltene på og hjelmen over hodet! Jeg vil ut og kjøre!!

Foreløpig står den der og støver i påvente av nytt register, ventiljustering og fersk olje. Så er det ut og bruke turtall igjen! :D Før den kanskje må selges :( Ja, jeg kan ikke ha den nå som jeg går skole igjen. Impulskjøp blir aldri impulssalg, for dette har tatt tid å selge igjen. Får håpe ingen vil kjøpe den til våren, sånn at jeg MÅ ha den til neste år! ;)

Form sammenligning

Fant ett gammelt bildet fra formen før forrige konk. Var kanskje litt mindre da. Jeg vet ikke, har ikke trent noe volum de siste årene. Bare holdt formen. Sammenligner det med et nylig ett..



                           2011:

                            2013:

Oy oy oy!

Say Whaaaat?

Hallais, her e vi igjen. Det va jo litt gøy at den her enda lå ute. Så hvorfor ikke utnytte muligheten til å skrible litt igjen?! :D

Hvor var vi sist? Jeg bodde i Tromsø, gikk forkurs for ingeniør. Stemmer.. Reiste ned til Trondheim, begynte på det store NTNU, men sluttet etter ett halvt år etter interessen forsvant totalt. Begynte på teknisk ingeniør i elkraft, jobbet ett år som elektriker i Trondheim, og nå går jeg Sikkerhets Ingeniør på Universitetet i Tromsø. Det vil si to utdanninger samtidig og ikke no jobb. Trening, skole, mat, soving! :D

Treningsform skal jeg legge ut i fitnessbilder mappa.

Noen oppdateringer på styrke osv... Jeg kjører styrkeløft program for tiden. Første programfølging på tre år snart. Gikk jo sånn midt på treet i konk sist, og etter å ha slitt med ryggen lenge og ikke kunne tatt knebøy noe effektivt, har jeg ikke hatt noe konk iver i meg.

Trener på 80-90kg i knebøy med stopp i bunn.
90-100kg i benkpress med stopp i bunn, 45kg med manualer.
60kg i lårcurl
Dips med 30kg belte
Trener 100-110kg i markløft

Kroppsvekt rundt 76kg. Fettprosent, tja, 12-15% en plass. :)
Ja, også har jeg blitt over 27år. Ikke verst! :P Men faen enda ikke en skjeggstubb å se nesten. :(

Varm helg

Heei

Tidenes verste vær for kardio! 0grader og bare SÅPE glatt ute. :P Nekter å kjøpe sånn her gammelmannsgreier man setter på under skoa. Nei! Brodder heter det vel kanskje. Ser det finnes sånn her nett man kan tre skoa inn i. Kanskje det funker?

I går gikk jeg på en liten energismell. Spiste den vanlige dosen min og var totalt sett i god form etter trening. Men så visste det seg at jeg skulle være med og måke grus i kjellern til en kompis som driver å bygger om. Det hadde jo ikke jeg regna med, så etter 2t med måking og skovling der var jeg helt ødelagt sykisk. Vondt i hodet, uvel og kvalm i hele kroppen. Da var det rett hjem og kaste i meg to Enchiladas som jeg hadde spart til dagen etter.

Må planlegge slike økter bedre ser jeg. Ikke bra i det hele tatt! :P

I dag er det enda mer måking, men har økt karbo inntaket rundt arbeidet, så i dag skal det gå bra antar jeg.
Dagens lunch:

180g kylling stekt i thai curry og chayenne pepper, med 50g byggris. Frosen grønnsaker som tilbehør. Enkelt og greit!

395kcal
49,60g protein
40,23g karbohydrater
  2,83g fett.

Tenker det blir en joggetur ikveld og kanskje en svømmetur i morn for å holde kardioen oppe. I helga skal jeg IKKE skjeie ut med noe matgreier! :P I går ble det 40g for mye karbohydrater, men tror jeg brant mesteparten av det opp med jobbinga..

Dagens..

Hallais :D

Onsdag i dag og kardio dag. Hadde en fin halvtime på romaskin etterfulgt av 1min/324m. Grei økt!
Ellers var det rolige markløft. 3x20reps ca med 40kg. Mest for å tøye ut etter gårsdagens topptur på truger. Kjenner det fælt i rompe og bakre lår i dag! :P

Fått nye tabletter som jeg skal bruke de siste månedene før konkurransen. Rett og slett koffein, grønn te og chiliekstrakt. Hjelper litt på når man trener på lite karboinntak.

Ser jeg skeier for mye ut i helgene. Denne helga har jeg moderert meg litt, men tror allikevel at jeg må stramme en del inn på inntaket. Spise mer rett!

Nå har jeg også fått meg hund. Eller overtatt gammel bikja. En søt liten tass! Skal ha han noen måneder i allefall. Hjelper på, da jeg nå går minimum en halvtime om morgenen, 15-20min på dagen og 20min på kvelden med han ved siden! :D

Dagens middag:

400g seifilet, 200g brokkoli/blomkål, 100g green beans/spinat/asparges og 50g byggris.

70g protein
40g karbo
  5g fett..

Perfekt som kveldsmåltid etter ei hard treningsøkt..